Határon túli magyar portálok összesített hírei

A magyar férfi vízilabda-válogatott bejutott a negyeddöntőbe a barcelonai Európa-bajnokságon.

A Tokiótól mintegy 450 kilométerre fekvő Iga városában nincs elég nindzsa, ezért toborzókampányba kezdtek. Nem kevés pénzt ígérnek.

Áradásokra figyelmeztet a Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ) a Nagyszombati, Trencséni, Zsolnai, Eperjesi és Kassai kerület egyes járásaiban.

Trump kormánya kampányt indított a teheráni vezetés támogatottságának meggyengítésére Iránon belül.

Az a megtiszteltetés érte a kárpátaljai szervezőket, hogy idén augusztus 4-én szűkebb pátriánkban, a Beregszász melletti Mezőgecsében kerül sor a Magyarok Kenyere program összmagyar búzaösszeöntő ünnepségére. Az eseményen minden magyarországi és határon túli terület egy-egy kis zsák búzával járul hozzá a nemzeti egységet jelképező programhoz.

A Nemzeti Agrárgazdasági Kamara által július 10-én meghirdetett programhoz a kárpátaljai magyar gazdák is csatlakoztak, és a korábbi évekhez hasonlóan a „Pro Agricultura Carpatika” Kárpátaljai Megyei Jótékonysági Alapítvány elindította a gyűjtést a megszokott gyűjtőpontokon, az egyházi líceumokban, a Kárpátaljai Református Egyházkerület Diakóniai Központjában, Beregszászban, valamint a Nagydobronyi Irgalmas Samaritánus Református Gyermekotthonban. A programhoz idén is csatlakozott a KMKSZ és történelmi egyházaink is, így minden kárpátaljai magyar községben átveszi és célba juttatja az adományokat a helyi KMKSZ-alapszervezet elnöke, illetve a helyi egyházközség – tudtuk meg Őrhidi Lászlótól, a „Pro Agricultura Carpatika” Kárpátaljai Megyei Jótékonysági Alapítvány elnökétől.

A Magyarok Kenyere program a magyar nemzet határok feletti összetartozását és szolidaritását szimbolizálja. A Kárpát-medence különböző tájain élő magyar gazdák által felajánlott búza egy kisebb, jelképes részét ünnepi keretek között összeöntik, ezúttal Mezőgecsében, s a közös búzából az őrlést követően liszt készül. Ebből sütik meg a Magyarok Kenyerét, amelyet az augusztus 20-i budapesti Szent Jobb-körmeneten Erdő Péter bíboros, prímás, esztergom–budapesti érsek áld meg. A 2011-ben Korinek László pécsi jogászprofesszor által meghirdetett akcióhoz mára a Kárpát-medence minden magyarok által lakott részéből olyan sok gazda csatlakozott, hogy a program jelentős lisztadományokkal tud támogatni árvaházakat, időseket gondozó intézményeket és más rászorulókat, többek között kiemelt támogatottként a Nagydobronyi Irgalmas Samaritánus Református Gyermekotthont, de ezeken kívül az ukrán állam által nem támogatott magyar egyházi líceumaink is jelentős mértékű adományban részesülnek.

„Lépes méz a kedves beszéd: édes a léleknek és gyógyulás a testnek.” (Péld 16,24)

A beszédben hatalom van. Építeni és pusztítani. Ezt használják a manipulációs technikákban az élet legkülönbözőbb területén (politika, gazdaság, média stb). A pusztító beszéddel sokat találkozunk (rágalom, pletyka, veszekedés, sértés, rosszindulatú megjegyzés, fájdalmat okozó beszólás stb. képében), de talán kevésszer tapasztaljuk az építő, kedves beszédet.

Magamtól nem tudok mindig kedves lenni. Csak a romboló beszédre, vagyis a rágalmakra vagyok képes. Istentől kell várni a kedves beszédet és imádkozni, hogy tudjunk szólni kedvesen. Amikor a másik emberhez kell szólnunk, akkor legyen mindig imádság bennünk, főleg, ha nehéz (kellemetlen) találkozásunk lesz. Nagyon fontos lenne, ha még inkább udvariasak lennénk egymással szemben, de a puszta udvariasság őszinte jószándék nélkül, egy idő után csalódottsághoz és kiábrándultsághoz vezet. Mert a modorosság köntösében (mellyel szemben jóra számítunk) rengeteg gaztettet el lehet követni.

Fontos, hogy mindig kedves legyen az ember. Kiszámítható és nem esetleges legyen a kedvessége. Aki csak hangulatától függően kedves, az sokat rombol, és attól félni kell, és lehet, hogy a következő pillanatban az ellenkezőjébe csap át a kedvessége, megbosszulja a kedves időszakot egy keserű kitörés. Az ilyen hangulatembertől, ha kiismerjük, általában óvakodunk, és a pillanatnyi kedvességét sem fogadjuk nyitottan, mert félünk a következő negatív hullámától. De akkor meg azért sértődik meg az illető, hogy nem fogadjuk az ő (kétség nélkül abban a pillanatban) őszinte kedvességét. Nem lehet az ilyen emberrel békében élni. A kiszámíthatatlan személyiség a legnehezebb. Ezért az állandó kedvességért szintén imádkozni kell.

A kedves beszéd képes az anyagi valóságot is meggyógyítani és feléleszteni. Mert az anyagban a lélek adja az életet. Ha lélekből szóló és lelket továbbító beszédet hall a fizikai valóság, akkor még a halott állapotában is képes megújulni. Pl.: Ezékiel látomása a megelevenedett csontokról ezt ábrázolja ki. Ha kedvesen, lélekből szólunk, akkor megelevenednek a halottnak hitt kapcsolatok, gyülekezetek, álmok, tervek, erők stb. Fontos, hogy a gyülekezetben legyenek forrásai a kedves beszédnek, tehát az életnek és a gyógyulásnak.

Radvánszky Ferenc
református lelkész, Mezőkaszony, Bótrágy

Petro Porosenko elnök 2018. július 20-i rendeletével felmentette tisztségéből Viktor Olefirt, a Perecsenyi Járási Állami Adminisztráció vezetőjét, aki néhány napja autójával halálra gázolt két nőt – jelentette a Zakarpattya Online.

Az elnöki rendelet kitér arra is, hogy a tisztviselő maga kezdeményezte felmentését hivatalából.

A Zakarpattya Online emlékeztet, hogy július 13-án este Olefir ittas állapotban ült a Jeep Cherokke személygépkocsi volánja mögé, amellyel elütötte a két perecsenyi lakost. Az áldozatok egyike még aznap életét vesztette, a másik a következő napon halt bele sérüléseibe a kórházban. Olefirt a tragédia helyszínén őrizetbe vették, később a bíróság előzetes letartóztatásba helyezte.

Az adminisztrációvezető felmentéséhez július 18-i ülésén a kormány is hozzájárult.

Július utolsó hetében tartják Zentagunarason a legnagyobb délvidéki népművészeti tábort, a Batyu tábort. A programra idén is majd’ háromszáz fiatalt várnak.

Immár nemes hagyománnyá vált Vajdaságban a Batyu tábor. Idén július 22-28-ig tart a néptánc-népzenei találkozó, amelynek, mint az utóbbi évtizedekben Zentagunaras ad otthont. A Hagyományok Háza vajdasági hálózata szakmai partnerségével megvalósuló esemény célja nemcsak új táncanyag tanulása, hanem egyben ifjúsági találkozó is: fontos szerepet játszik, hogy a fiatalok megismerkedjenek a hozzájuk hasonló korú, hasonló érdeklődési körű társaikkal. A különböző korosztályok együttléte is a tábor célja, hiszen az ifjak ismereteinek gyarapodását segíti az idősebbektől ellesett példa a táncházakban és a szabadidőben. A hetes program megmozgatja az észak-bácskai település lakóit. Sátortábor, de a foglalkozásokat, táncoktatásokat fedett helyen tartják: az iskola tornatermében a legfiatalabb korosztály, a tűzoltóotthonban az 5-6. osztályosok, a művelődési ház próbatermében a 7-8. osztályosok, a színpadon pedig a legidősebb korosztály táncol. A kiegészítő programok, a tamburaoktatás, a bútorfestés és gyöngyfűzés tanteremben, a nemezelés és a fafaragás pedig az udvari csűrben, úgynevezett „nyitott tanteremben” kapott helyet.
Immár hagyomány a magyarországi táborlakók érkezése, évekig a győri Regös táncegyüttes felnőtt és utánpótlás-csoportja járt a táborba, ebben az évben pedig – második alkalommal – csömöri és soroksári táncosok érkeznek.
A táncoktatásokhoz élőzene dukál, a Fokos és a Csalóka zenekar tagjai húzzák a talpalávalót. A tábort a Fokos zenekar Jókedvemben című lemezbemutató koncertje nyitja, a gálaműsort július 28-án, szombaton este tartják.
A Batyu tábort 1994-ben szervezte meg először a Batyu népzenei együttes Óbecsén. A közösségi együttlét a népzene és a néptánc népszerűsítésére szolgált a becsei fiatalság körében, hiszen akkor még nem működött sem néptánccsoport, sem zenekar, sem énekcsoport a településen. A tábornak köszönhetően 1994 szeptemberében megalakult a Szelence táncegyüttes és a Cimbora táncegyüttes az óbecsei Petőfi Sándor Magyar Kultúrkörben, és ez egyben megalapozta az óbecsei néptáncmozgalmat is.
A „Batyu” története igen változatos: 1998-ig Dreán tartotta az együttes a tábort, majd az 1999-es bombázások miatt elmaradt a rendezvény, utána pedig a topolyai Kodály Zoltán Magyar Művelődési Központ vállalta magára a szervezést. Néhány évig Pacsér adott otthont a tábornak, több mint 10 éve pedig a zentagunarasi Október 18. Általános Iskola lett a rendezvény helyszíne.

MTVA

Kárpátalja.ma

Már jövő héten megérkezhet a magyar segítség.

Korábban a Kárpátalja Online is beszámolt arról, hogy az Ungvári Vodokanal kommunális vállalat képtelen klórhoz jutni, mivel leállt a termelés az ukrajnai DnyiproAzot gyárban, amely Ukrajnában egyedüliként állít elő a vezetékekbe jutó víz fertőtlenítésére szolgáló folyékony klórt. A vízműnél közölték, a tartalékaik legfeljebb augusztus közepéig elegendők. Az alternatív beszállítók, akikkel az ungvári vállalat tárgyalásokat folytatott, ragaszkodnak a teljes előtörlesztéshez, miközben a megyeszékhely és az Ungvári járás lakói több mint 32 millió hrivnya tartozást halmoztak fel a szolgáltatóval szemben.

Hennagyij Moszkal kárpátaljai kormányzó weboldalán rámutat, a megyében 18 vízmű használ folyékony klórt az ivóvíz fertőtlenítésére, amelyeknek szintén alig néhány heti tartalékuk maradt a szivattyú- és szűrőállomások zavartalan működtetéséhez. A továbbiakban a vízművek kénytelenek lennének beszüntetni a lakosság vezetékes vízellátását, ami óhatatlanul a fertőző betegségek megjelenéséhez vezetne.

Megelőzendő ezt a forgatókönyvet Hennagyij Moszkal Magyarország Ungvári Főkonzulátusához fordult a víz fertőtlenítéséhez nélkülözhetetlen folyékony klórért.

„Ma (július 20-án – a szerk.) megkaptuk a választ, hogy Magyarország, amely gyárt klórt, reagált a kérésünkre, humanitárius segélyben részesíti Kárpátalját – jelentette be Hennagyij Moszkal. – Folyamatban van a folyékony klór minél gyorsabb szállítási mechanizmusának meghatározása, arra számítunk, hogy már jövő héten megérkezik. Előzetesen Kárpátalja számára másfél hónapra elegendő mennyiségről van szó, s reméljük, ez idő alatt a DnyiproAzot újra megkezdi a gyártást. Egész Kárpátalja nevében őszinte hálámat fejezem ki a magyar kormánynak, amely mindig reagál a megye problémáira, és a segítségünkre siet. Mint ismeretes, az igaz barát a bajban ismerszik meg.”

Donald Trump amerikai elnök kormánya kampányt indított a teheráni vezetés támogatottságának meggyengítésére Iránon belül, hogy végül a társadalmi nyomás alatt hagyjon fel nukleáris programjával és a terrorszervezetek támogatásával – közölték meg nem nevezett amerikai tisztségviselők szombaton a Reuters hírügynökséggel.

A beszédekből és az Iránba irányuló online kommunikációból álló kampány erősíteni hivatott az amerikai kormány azon törekvését, hogy szigorú büntetőintézkedések újbóli kivetésével gazdaságilag megfojtsa Iránt – fejtette ki a féltucatnyi idézett jelenlegi, illetve volt tisztségviselő.

A kampányt különösen azóta erősítették fel, hogy az elnök május 8-án bejelentette: az Egyesült Államok részéről felmondja a hat nagyhatalom és Irán között 2015-ben megkötött nukleáris megállapodást, amelyben Teherán egyebek között vállalta, hogy nem fejleszt atomfegyvert.

A kampány koncepciója szerint rossz fényben tüntetik fel az iráni vezetőket, amihez időnként eltorzítanak bizonyos információkat, és olyan kijelentéseket tesznek, amelyek ellentmondanak a korábbi hivatalos washingtoni nyilatkozatoknak, köztük olyanoknak, amelyeket az előző amerikai kormányok tettek – fűzték hozzá az illetők.

Egy szintén meg nem nevezett, magas rangú iráni tisztségviselő a Reuters kérdésére elítélte Washington kampányát, és kijelentette, hogy az Egyesült Államok az 1979-es iszlám forradalom óta soha nem tudta meggyengíteni a teheráni kormányokat, és ezután sem fogja tudni.

Egy új növényevő dinoszaurusz fajt azonosítottak ausztrál kutatók egy évtizeddel azután, hogy az állat maradványainak fosszíliáját megtalálták Utah amerikai szövetségi államban.

Az Akainacephalus johnsoni nevet adták az új növényevő fajnak, amelynek egyedei mintegy öt méter hosszúak lehettek, testüket hegyes, csonttüskés páncél borította és furkósbotszerű farkuk volt. Az új faj a páncélos dinoszauruszok ankiloszaurusz családjába tartozik, és több mint 75 millió évvel ezelőtt élt, a földtörténeti krétakorban – mondta Jelle Wiersma, a James Cook Egyetem kutatója.

Az ankiloszaurusz bírt a legvastagabb páncéllal, amely valóságos pajzsot formált hátán. Legfőbb jellegzetességei, páratlan alakja, fejdísze és a pofájának páncélzata vezette nyomra a kutatókat, akik az Ázsia területén élt ankiloszaurusz maradványokkal vetették össze a leletet.

76 millió évvel ezelőtt Utah állam térségében igen meleg, párás időjárás uralkodott, a lassú folyók, patakok, hatalmas mocsarak voltak a térségben nagyra növő ciprusokhoz hasonló tűlevelű fákkal – magyarázta Wiersma, aki az új fajról a PeerJ tudományos folyóiratban megjelent tanulmány vezető szerzője.

Akainacephalus csontvázát a utahi Természettörténeti Múzeumban fogják kiállítani.

Névnap Magdolna – a Magdaléna magyarosodott alakváltozata.

Marica – a Mária rövidített, kicsinyítőképzős formája. Idézet

„Csak akkor tudunk kitartóan szeretni, ha úgy döntünk, hogy jobban szeretjük az embereket, mint megérdemlik.”

Gary Chapman

• A nap aktualitása
• A nap igéje
• A nap liturgiája

NÉPI KALENDÁRIUM:

Mária Magdolna napja

Szokás volt a kislányok hajából ezen a napon egy keveset levágni, hogy még hosszabbra nőjön.

Magyar Néprajz VII.

 EZEN A NAPON EMLÉKSZÜNK RÁ:

Szapolyai János, Zápolya, I. János (Szepesvár, 1847 – Szászsebes, 1540. júl. 22.) Magyar király (1526-1540). Szapolyai István nádor és Hedvig tesceni hercegnő fia. Apja 310 portával rendelkezett Ung megyében. Szirmai Antal szerint ősei az Ugocsa megyei Deákfalváról (Nevetlenfalu) származtak. Szapolyai 1505-től a „nemzeti párt” trónjelöltje volt az északkeleti vármegyék és a Tiszavidék főnemesei: a Drágffy, a Ráskay, a Homonnai, a Perényi és a Báthory családok támogatásával. 1511-ben erdélyi vajda lett. 1514-ben Temesvárnál leverte a Dózsa György vezette parasztfelkelést. 1526-ban a székesfehérvári országgyűlés Werbőczi indítványára királlyá választotta, s november 10-én megkoronázták. December 17-én Pozsonyban a Habsburg-párti főrendek által Ferdinánd is királlyá választatta magát, majd megtámadta János királyt. 1527-ben I. Ferdinánd király hadai Tokaj mellett győzelmet arattak, elfoglalva Tokaj, Regéc és Bodrogkő várát. Szapolyai csak közeli rokona, Drugeth Ferenc segítségével menekült meg. Előbb annak zempléni és ungi várában talált menedéket, aztán Erdélybe húzódott, hadsereget szervezett, és megkísérelte visszafoglalni területeit, de nem járt sikerrel. 1528. március 28-án Szinánál megverték seregeit, ezért Lengyelországba menekült. 1528 novemberében tért vissza. Elfoglalta Munkács várát, ezzel visszaszerezte a Tiszántúlt. A munkácsi várat 1529-ben Báthory Istvánnak adományozta.

A hagyomány úgy tartja, hogy Szapolyai János gyakran felkereste a viski várhegyi fürdőt.

Forrás: Keresztyén Balázs: Kárpátaljai Művelődéstörténeti Kislexikon (Hatodik Síp Alapítvány – Mandátum Kiadó, Budapest – Beregszász, 2001.)

 MAGYARORSZÁG KULTÚRTÖRTÉNETÉBŐL:

– I. Ferenc visszaállítja a II. József által feloszlatott bencés rendet, és kötelezi 10 gimnázium felállítására (1802)

Forrás: Magyarország kultúrtörténete napról napra, Honfoglalás Egyesület 2000.

DÁVID ÉLETÉNEK TANULSÁGAI (2)

„Kövessétek azokat, akik hit és türelem által öröklik az ígéreteket.” (Zsidók 6:12)

Három további tanulság Dávid életéből: 1) Isten választ. Amikor Sámuel próféta megérkezett Dávid családjához, hogy kiválassza Izráel következő királyát, Dávidot számításba sem vették. Isten mégis őt választotta – ahogyan például Debórát is kiválasztotta, hogy a nép vezetője legyen egy férfiuralmú társadalomban. Hagyj fel azzal, hogy próbálod kiszámítani Istent! És ne hasonlítgasd magad másokhoz! Mi sok olyan embert elutasítanánk, akiket Isten felhasznált – ez is mutatja, milyen keveset tudunk. 2) Isten tervez. „Meg vagyok győződve arról, hogy aki elkezdte bennetek a jó munkát, elvégzi Krisztus napjára” (Filippi 1:6). Ki készíti a tervet? Isten Ki hajtja végre? Isten. Kiben kell bíznunk? Istenben. Dávid életére vonatkozó tervében benne voltak azok az évek is, amikor ki kellett térnie Saul lándzsája elől, amikor száműzöttként kellett élnie egy barlangban, és együttműködni hatszáz kitaszítottal. Isten az átélt nehézségek által készít fel arra, hogy majd meg tudj birkózni a megbízatással, amit neked szán. 3) Isten időzít. „Kövessétek azokat, akik hit és türelem által öröklik az ígéreteket.” A türelem azt jelenti, hogy nyomás alatt is szilárdan kitartunk. A díjat az nyeri el, aki hosszú távra kötelezi el magát. Dávid tizenéves colt, amikor királlyá kenték, de a trónt csak harmincéves korában foglalta el. Légy hát türelmes! Isten azért végzi a felkészítést életedben, hogy készen állj, amikor majd eljön az idő. Igen, várakozni nehéz. De ha startpisztoly eldördülése előtt kezdesz futni, akkor kizárnak a versenyből. Csak összpontosíts a célra, és ne add fel!

A fenti elmélkedés a Keresztyén Média UCB Hungary Alapítvány napi elmélkedése (honlap: maiige.hu), melynek írója Bob Gass. Magyar nyelven negyedévre szóló kiadvány formájában megrendelhető az említett honlapon, vagy a következő címen: Mai Ige, 6201 Kiskőrös, Pf. 33.

Szent Mária Magdolna

Mária Magdolna bűnbánó galileai nő volt. Jézustól nyert bűnbocsánatot, és attól fogva az Üdvözítő hűséges tanítványa lett. Ott állt a keresztfa alatt is. Húsvét hajnalán ő lett “az apostolok apostola”, mert ő vitte meg nekik a feltámadás örömhírét. Tisztelete főként a XII. században terjedt el a nyugati egyházban. Jn 20,1-2.11-18

Mária Magdolna a hét első napján kora reggel, amikor még sötét volt, a sírhoz ment, és látta, hogy a kő el van mozdítva a sírbolttól. Elfutott tehát, elment Simon Péterhez és a másik tanítványhoz, akit Jézus szeretett, és azt mondta nekik: ,,Elvitték az Urat a sírból, és nem tudjuk, hová tették!” Mária pedig kinn állt a sírnál, és sírt. Amint sírdogált, lehajolt a sírboltba. Két angyalt látott fehér ruhában ülni, az egyiket fejtől, a másikat lábtól, ahol Jézus teste feküdt. Azok megkérdezték tőle: ,,Asszony, miért sírsz?” Ő azt felelte nekik: ,,Elvitték az én Uramat, és nem tudom hová tették!” Ahogy ezt kimondta, hátrafordult, és látta Jézust, hogy ott áll, de nem tudta, hogy Jézus az. Jézus megkérdezte tőle: ,,Asszony, miért sírsz? Kit keresel?” Ő pedig, azt gondolva, hogy a kertész az, ezt felelte neki: ,,Uram, ha te vitted el őt, mondd meg nekem, hová tetted, és én elviszem!” Ekkor Jézus megszólította őt: ,,Mária!” Erre ő megfordult, és héberül így szólt: ,,Rabbóní!”, ami azt jelenti: Mester. Jézus azonban így szólt: ,,Ne tarts fel engem, mert még nem mentem fel az Atyához, hanem menj el a testvéreimhez, és mondd meg nekik: Fölmegyek az én Atyámhoz és a ti Atyátokhoz, az én Istenemhez és a ti Istenetekhez.” Mária Magdolna elment, és hírül vitte a tanítványoknak: ,,Láttam az Urat!”, és hogy ezeket mondta neki.

bacskaplebania.hu

A barabási Tipet-hegy térségében elfogott férfiak 9 mesterkarton cigarettát csempésztek Ukrajnából Magyarországra.

A Barabási Határrendészeti Kirendeltség járőrei a Nemzeti Adó- és Vámhivatal munkatársaival közösen árucsempészésre utaló nyomok alapján július 20-án 14 óra körül a barabási Tipet-hegy térségében elfogtak két ukrán-magyar kettős állampolgárt, akik 9 mesterkarton cigarettát csempésztek Ukrajnából Magyarországra.

A rendőrök a két férfit az 5000 doboz zárjegy nélküli, 6.750.000 forint értékű csempészett cigarettával együtt átadták a további eljárás lefolytatására illetékes Magyar Nemzeti Adó- és Vámhivatal munkatársainak.

Az erről szóló hírt elsőként Viktória Roszul újságíró tette közzé Facebook-oldalán.

Az elsődleges információk szerint a munkácsi éttermi komplexum területén egy országos politikai erő pártkonferenciáját tervezték megtartani. A bombáról szombaton 12 óra 8 perckor érkezett a bejelentés a rendőrség ügyeleti részlegére. Egy ismeretlen telefonáló közölte, hogy robbanószerkezet található a Latorca-parti szállodában.

A helyszínre kiérkezett rendőrök és szakemberek evakuálták a konferencia valamennyi résztvevőjét, lezárták az éttermi-szállodai komplexum egész területét, majd a tűzoltók és mentősök jelenlétében átvizsgálták a helyiségeket.

A rendvédelmi szervek egyelőre nem kommentálták az esetet.

A megfelelő ülő vagy álló pozíció a gerinc egészségének egyik alapfeltétele. Néhány szabály betartásával magunk is sokat tehetünk a mindennapokban a hátfájás megelőzéséért.

Akár a munkahelyen, akár otthon, az emberek jelentős százaléka ülve tölti napjai túlnyomó részét. Természetesen ennek komoly következményei lehetnek a hát egészségére vonatkozóan. A helyes testtartás ugyanis számos pozitív hatással rendelkezik, így:

– csökkenti az ízületek, izmok, szalagok terhelését;
– könnyebbé, felszabadultabbá teszi a mozgást;
– fenntartja, sőt javítja a gerinc egyensúlyát, egészségét.

A megfelelő ülő pozíció egyaránt függ a testsúlytól, magától a széktől és az ülés közben végzett tevékenységtől. Mégis vannak olyan általános szabályok, amelyeket szinte minden helyzetben ajánlott betartani:

– tartsuk a lábakat a talajon vagy egy lábtartón, és ha lehet, ne tegyük egymáson keresztbe;
– hagyjunk egy kis teret a térd alatti rész és a szék közt;
– a térdek legyenek egy kissé lejjebb, mint a csípő;
– engedjük le lazán a vállakat;
– próbáljuk ellazítani a nyakat, illetve ne fordítsuk oldalra hosszú ideig;
– ha a hátunk, de főleg a derekunk nem tud jól nekitámaszkodni a széknek, akkor használjunk egy plusz háttámaszt;
– ne toljuk előre a nyakunkat a monitor nézése közben;
– kerüljük a féloldali, aszimmetrikus terheléseket;
– nyáron ne üljünk a légkondicionáló alatt az irodában, kerüljük a huzatot!

A legfontosabb szabály pedig, hogy óránként tartsunk 10 perc szünetet, amikor felállunk és átmozgatjuk magunkat egy kicsit.

A legfontosabb teendők számítógépes munka mellett
A legfontosabb dolog, hogy ülőmunkánkat ergonomikusan kialakított munkaállomáson végezzük. A monitor lehetőleg helyezkedjen el szemmagasságban, pont velünk szemben. A szék kiválasztásánál is érdemes tekintetbe venni, hogy állítható magasságú, kartámaszú és háttámlájú, valamint lehetőleg rugalmas legyen. A hagyományos, merev irodai székek helyett használhatunk térdeplő székeket vagy ülőlabdákat is. Előbbiek a gerinc fiziológiás görbületét segítik megtartani, míg az ülőlabdákon észrevétlenül, de folyamatosan egyensúlyoznunk kell, így a törzsstabilizáló izmaink állandóan aktívak maradnak. Ha ragaszkodunk a klasszikus székhez, beszerezhetünk olyan párnákat, amelyek segítik a helyes ülést. Választhatunk dinamikus ülőpárnát, ékpárnát vagy hengerpárnát. A választáshoz érdemes gyógytornász, mozgásterapeuta tanácsát kikérni, aki a probléma ismeretében személyre szabott tanácsot adhat.

Figyeljünk oda a helyes kartartásra is: gépeléskor alsó karunk legyen párhuzamos a talajjal, könyökünk pedig zárjon be derékszöget az alkarral. Hasznos lehet továbbá, ha időnként minimasszázsokat adunk magunknak. Ehhez elég csupán a fájós részeket, így a derekat, a vállat, a nyakat vagy a karokat gyengéden átnyomkodni. Ha a derekunk fáj, szorítsunk egy teniszlabdát a fal és a hátunk közé, majd masszírozzuk különböző irányokban azzal magunkat.

Mit tehetünk, ha mégis kialakul a fájdalom?
“A diagnózis elsősorban a panaszok megismerése után születhet meg, bár sokszor már a páciens tartása is árulkodó. A kissé elcsavarodott, úgynevezett antalgiás testtartás ugyanis a fájdalom kerülése miatt alakul ki. Az alapos fizikális vizsgálat mellett szóba jöhetnek laborvizsgálatok, MR- és CT-vizsgálat is, hogy pontos képet kapjunk a szervezet állapotáról” – árulta el dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr. “A kezelésnél elsődlegesen a pihentetéssel próbálkozunk, amelyet kiegészíthet a megfelelő cipő viselése, a kemény felületen alvás és a hideg-meleg borogatás. Természetesen orvosként az egyik legfontosabb teendőnk a fájdalom csökkentése, amely számos módon megvalósulhat. A szájon át szedhető szerek mellett megoldás lehet a célzott injekció, amikor is közvetlenül tudjuk eljuttatni a hatóanyagokat az idegnyomási ponthoz. Hatékony segítség lehet még az orvosikollagén-injekció, a természetes mechanizmusokra alapuló lökéshullám-terápia és a non-szteroid, izomlazító hatású infúziós kúraszerű kezelések is. Ha a páciens túl van a fájdalom akut szakaszán, előtérbe kerülhet az úszás és a szegmentstabilizáló gyógytorna, amelynek célja a gerincet, a derekat – tulajdonképpen a csigolyákat – tartó, így az ideggyököt felszabadító izmok, mély hátizmok erősítése, folyamatosan kondícióban tartása” – tette hozzá a szakember.

A hazai közönség előtt szereplő Sebastian Vettel, a Ferrari négyszeres világbajnok pilótája nyerte a Forma-1-es Német Nagydíj szombati időmérő edzését, így a vasárnapi futamon ő rajtolhat majd az élről.

A vb-pontversenyben is vezető 31 éves Vettelnek ez az idei ötödik, pályafutásának pedig 55. pole pozíciója.

A második helyen Valtteri Bottas, a Mercedes finn versenyzője zárta az időmérőt, míg a harmadik rajtkockát Vettel csapattársa, a szintén finn Kimi Räikkönen foglalhatja el.

Vettel legnagyobb riválisa, a címvédő és ugyancsak négyszeres vb-győztes brit Lewis Hamilton (Mercedes) műszaki probléma miatt csak 14. lett az időmérőn.

A 67 körös Német Nagydíj vasárnap 15.10 órakor kezdődik.

Pablo Casadót választotta elnökévé a spanyol konzervatív Néppárt (PP) tisztújító kongresszusán szombaton Madridban.

A 37 éves politikus, aki a PP kommunikációért felelős főtitkár-helyettesi tisztségét töltötte be eddig, 1701 szavazattal nyerte el a párt vezetését szemben Soraya Sáenz de Santamaríaval, akire a mintegy háromezer küldöttből 1250-en szavaztak – ismertette a hivatalos végeredményt Ana Pastor, a kongresszus levezető elnöke.

Az elnökválasztásra azért került sor, mert Mariano Rajoy 14 év után lemondott a PP elnökségéről, miután egy, a pártot érintő korrupciós bírósági ügy miatt a parlament megvonta a bizalmat tőle és kormányától június 1-én.

„Túlfizettem a banki hitelemet, de a bank nem akarja nekem visszaadni a tényleges tartozásomat meghaladó összeget. Szeretnék panaszt tenni, de nem tudom, hogy kihez fordulhatok, és melyik jogszabályra hivatkozhatnék? Kérem, segítsen!”

– A bankja vezetőségéhez kell panaszlevelet írnia, ám amennyiben a pénzintézet nem ad helyt a panaszának, kénytelen lesz a bírósághoz fordulni.

Adott esetben a tulajdon jogalap nélküli megszerzésével és megőrzésével kapcsolatos rendelkezések a mérvadóak. A Polgári tör1vénykönyv 1212. cikkelye kimondja, hogy az a személy, aki más személy (károsult) kárára, elegendő jogalap nélkül tett szert tulajdonra (alaptalanul megszerzett tulajdon), vagy őrizte-tartotta azt magánál, köteles visszaszolgáltatni a károsultnak ezt a tulajdont. Ez a jogszabályi rendelkezés attól függetlenül alkalmazandó, hogy a tulajdon megszerzése vagy megőrzése a megszerző, a károsult, valamely harmadik személy cselekedeteinek vagy bizonyos eseményeknek a következménye. A tulajdont alaptalanul megszerző egyben a tulajdonból származó jövedelmet is köteles megtéríteni a károsultnak.

Ugyanakkor tudnia kell, hogy a Gazdasági törvénykönyv 345. cikkelye kimondja, a hitelviszonyokat a hitelező és a hitelfelvevő között írásban megkötött szerződés szabályozza. Előfordulhat tehát, hogy a tartozását meghaladó összeg visszafizetését a bank a szerződésben foglaltak alapján tagadta meg. Ezért mielőtt bármit tenne, olvassa el figyelmesen a bankkal kötött megállapodását.

hk

Igyon egy pohár vizet!
“De a konyha olyan messze van!” – ez nem lehet kifogás. Tartson egy pohár vizet az éjjeliszekrényen, és ébredés után igya is meg! Sokan nem tudják, de akár az enyhe kiszáradás is okozhat nyomott hangulatot, lecsökkentheti az energiaszintet, sőt még a gondolkodást is befolyásolhatja. Éppen ezért tűnhetnek bizonyos feladatok sokkal nehezebbnek reggelente, mint amilyenek valójában. Tehát amint kinyitja a szemét, első feladatként hidratálja magát, meglátja majd, mennyivel megkönnyíti a továbbiakat!

A tökéletes ébresztő kiválasztása
Cserélje ki a telefonján az ébresztő hangját egyik kedvenc, pörgős slágerére! A szervezetben zenehallgatás során dopamin szabadul fel, ami jobb kedvre derít, és megkönnyíti az ébredést is. David M. Greenberg zenével foglalkozó pszichológus szerint olyan dal a legjobb választás, amely lassan kezdődik, folyamatosan épül fel, és pozitív a szövege.

Váltózuhany a gyors ébredésért
Bár sokan, miután kikászálódnak az ágyból, leginkább csak egy forró fürdőre vágynának, ez az egyik legrosszabb, amit tehetnénk. Miután kilépünk a meleg zuhany alól, testhőmérsékletünk gyorsan le is esik, amitől csak még bágyadtabbak leszünk. Ehelyett a szakértők váltózuhanyt ajánlanak: miután megmosakodott, 30 másodpercig eresszen magára olyan hideg vizet, amilyet csak el tud viselni, majd kövesse 30 másodperc forró víz, végül újabb fél perc hideg. A váltózuhany serkenti a vérkeringést, amitől ön is sokkal tettre készebbnek érzi majd magát.

“Jöjj el, napfény!”
Ahelyett, hogy még félig sötétben kezdene neki az öltözködésnek, ébredés után húzza fel a redőnyöket vagy szét a függönyöket, hogy biológiai órája is érzékelhesse: itt az ideje elkezdeni a napot.

Egy kis reggeli torna
Tudjuk, hogy sokaknak még az ágyból kimászni is nagy teljesítmény reggelente, tornára pedig gondolni sem bírnának – pedig nagyon sokat javítana a reggeli szenvedésükön. Amikor ugyanis mozgunk, sportolunk a tüdőnk és a szívünk oxigéndús vért pumpál az izmok működtetéséhez, amitől energikusabbak leszünk. Persze, nem kell teljesíthetetlen feladatokat kitűznie magának, már az is elég, ha felkelés után a napot egy 15 perces jógával kezdi.

A magyar kormány 15 tonna klórt adományoz a kárpátaljai ivóvíz tisztításához.

Menczer Tamás, a Külgazdasági és Külügyminisztérium tájékoztatásért és Magyarország nemzetközi megjelenítéséért felelős államtitkára szombaton azt közölte az MTI-vel, hogy Hennagyij Moszkál, Kárpátalja kormányzója “azonnali segítségkéréssel” fordult Magyarországhoz az ungvári főkonzulátuson keresztül a “lakossági ivóvízellátással kapcsolatos krízishelyzet miatt”. Ismertetése szerint a Dnyipro-Azot vegyipari üzem leállása miatt veszélybe került a térség biztonságos ivóvízellátása, mivel a vállalat a víztisztításban alkalmazott folyékony klór kizárólagos helyi gyártója.

“Magyarország humanitárius segítségnyújtás keretében 15 tonna klór adományozásával járul hozzá a kialakult helyzet kezeléséhez, biztosítva a kárpátaljai lakosok tiszta ivóvízhez való hozzáférését” – zárul a közlemény.

Hennagyij Moszkal saját hivatalos honlapján emlékeztetett arra, hogy Kárpátalján a vízművek 18 üzemében használnak klórt a víz fertőtlenítéséhez, és a klórkészletek elapadása óhatatlanul fertőző betegségek megjelenéséhez vezetne. Moszkal közölte, hogy ezt megakadályozandó fordult segítségért Magyarországhoz, amely eleget tett a kérésnek, és humanitárius segítséget nyújt Kárpátaljának.

A kormányzó szerint most azon dolgoznak, hogyan tudnák mihamarabb lebonyolítani a folyékony klór szállítását. A szállítmány várhatóan már a jövő héten megérkezik. Egyelőre másfél hónapra elegendő klórkészletről van szó, és ez idő alatt remélhetőleg újraindul a gyártás a Dnyipro-Azotban.

“Egész Kárpátalja nevében hálás köszönetet mondok a magyar kormánynak, amely mindig reagál a megye problémáira, és segítségére siet. Mint ismeretes, bajban ismerszik meg az igaz barát” – írta a kárpátaljai kormányzó.